तुमच्या पायाच्या काळजीसाठी योग्य ऑर्थोटिक इनसोल कसा निवडावा

तिसरे म्हणजे, नवीन इनसोल्समध्ये सहजता --- आपल्या शरीराला नवीन इनसोल्सची सवय होण्यासाठी नेहमी पुरेसा वेळ द्या.उदाहरणार्थ, तुम्ही त्यांना दिवसातून काही तास परिधान करून सुरुवात करू शकता.त्यानंतर, जोपर्यंत तुम्हाला ते जास्त काळ घालण्यास सोयीस्कर वाटत नाही तोपर्यंत ते तयार करा.अखेरीस, आपल्याला त्यांची आवश्यकता असेल तोपर्यंत आपण ते घालण्यास सक्षम असाल.लक्षात ठेवा, काही प्रकरणांमध्ये तुमच्या नवीन इनसोल्समध्ये समायोजन आणि सेटल होण्यासाठी 6 आठवडे लागू शकतात.
शेवटी, इनसोल्सचा इलाज म्हणून विचार करू नका--- ते तुम्हाला बरे वाटण्यास आणि अल्पावधीत वेदना कमी करण्यात मदत करू शकतात, परंतु इनसोल्स (कोणत्याही प्रकारचे असो) प्लांटर फॅसिटायटिस बरे करू शकत नाहीत.त्यामुळे त्याऐवजी, तुमच्या व्यापक उपचार योजनेचा एक भाग म्हणून तुमच्या पुनर्प्राप्तीला समर्थन देण्यासाठी त्यांचा वापर करा.